BANÁNOVO-OVESNÉ LÍVANCE
Miluji snídaně. Miluji lívance. A nejvíc ze všeho jejich zdravou verzi. Není to sice druh snídaně, který byste si stíhali připravovat každé ráno, ale pokud máte volnější den, určitě doporučuji vyzkoušet. Já osobně jsem takto kreativní převážně o víkendech na Vysočině, kde se sejdeme u snídaně v plném počtu a vyprávíme si o životě.
Pokud si tedy také chcete někdy zpříjemnit víkendové ráno, zde je recept na tyto výborné banánovo-ovesné lívance.
Co budete potřebovat:
Lívance (25 ks):
2 hrnky ovesné mouky
1/2 hrnku vody
2 banány
4 rozdrcené kakaové boby
1 lžíce skořice
1/2 kelímku bílého jogurtu
1 vejce
4 lžičky kypřícího prášku
1 lžíce datlového sirupu
1 lžíce chia prášku (není nutností)
kokosový olej
Poleva a zdobení:
1 velký bílý jogurt
2 lžíce datlového sirupu
2 lžíce kakaa
borůvky
banán
kokos
kaakové boby
pekanové ořechy
Příprava:
Samotná příprava je velice jednoduchá. Ostatně jako u většiny mých receptů. Nejprve smícháme veškeré suché ingredience a poté přimícháme zbytek. Aby se nám pěkně spojily, doporučuji vzniklou hmotu ještě rozmixovat. Potom už jen potřeme pánvičku kokosovým olejem a smažíme. Na konci už jen dozdobíme dle libosti. Zde se rozhodně kreativitě meze nekladou. :-)
Také je pro Vás vaření a pečení takovou relaxační činností? Pro mě tedy rozhodně ano.
Tak se mějte krásně a vařte a pečte s láskou, protože existuje někdo, kdo to určitě ocení!
P.
